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手のツボ:症状別手のツボ

手のツボ健康法





めまい

めまいツボ

 

 めまいの特効ツボは、薬指の爪のはえぎわにある関衝です。また、手のひら側の「耳・咽区」への刺激もかなり有効です。ここを時間をかけてゆっくりとていねいにもんでください。
 その他には、手の甲側の小指の付け根にある液門、その下の中渚、小指側の手首にある陽谷があげられます。
 関衝をはじめとするこれらのツボは、
めまいの治療はもちろん、その予防にも大きな効果を発揮します。(※船酔いによるめまいにも役立ちます。)

 また、手首を他方の手で握り、回転させる方法も有効です。(各15回)


めまいに効く食べ物

            

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ぜんそく

ぜんそくツボ

  

 ぜんそくに効くツボは、手のひらの人差し指と中指の叉の下にある咳喘点、手の甲側の人差し指の付け根あたりにある三間というツボが、発作をしずめるのに効果的なポイントです。
 また、手のひらの「胸腔・呼吸器区」のゾーン全体をゆっくりと柔らかくもみほぐしてやるとよいでしょう。なお、このゾーンは
呼吸器を強くするのに効果がありますので、日常ここを押しもみして鍛えてやれば、予防効果も期待できます。


ぜんそくに効く食べ物

 
 
           

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風邪

風邪ツボ

 
 風邪をひいた時には、手のひらを合わせ、三分間こすり合わせます。そして、熱くなった手で、もう一方の指先から腕の付け根まで、内側も外側もこすり上げます。こうすることにより、血液が全身をかけめぐり、からだ内の機能を高めて、カゼに負けない体をつくります。

 また、風邪のひきはじめや予防には、紅茶のうがいが効果的です。


風邪に効く食べ物

             

鼻風邪に効くツボ

鼻風邪ツボ

   くしゃみなどの鼻カゼの症状には、親指の付け根にある太淵をもう一方の親指の腹でもみながら強く押します。
 ※このツボは、肺経に通じているので一日三回ぐらい押していると、
カゼをひきやすい人の予防法としての効果もあります。


風邪に効く食べ物


のどのカゼ

のどの風邪ツボ

   のどの痛みをとるツボは、手のひら側の手首の太淵です。ここをもう一方の親指で強く押します。また、合谷付近も有効です。また、親指全体を充分にマッサージしてください。さらに中指と薬指の付け根もよくもんでください。
 のどに炎症を起こしやすい人は、腎経が弱いので、手のひらの腎臓ゾーンをていねいにもみほぐしてください。



風邪に効く食べ物

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乗り物酔い

乗り物酔いツボ

 

 乗り物酔いに効くツボは、薬指の爪のはえぎわの関衝、手のひら側の小指の下の手首にある神門、手のひら中央の手心です。刺激法は緩刺激で、ゆっくり時間をかけて各部を押しもみしてください。
 また、人差し指をよくもみほぐすことで、胃のあたりのムカムカを治すことができます。乗り物酔いからくる頭痛には、合谷への刺激が効果的です。
 
ゾーン刺激は、腎臓と首のゾーンへの刺激に加え、小指を回転させます。
乗り物に乗る30分前に充分に行うと予防にもなります。
 
※小指の回転は、気分のすぐれないときに有効です。



乗り物酔いに効く食べ物

            

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二日酔い

二日酔いツボ

 

 二日酔いには、中指と人差し指への刺激が有効です。中指は、過労やみぞおちの重苦しさを取り、人差し指は、胃の不調を整えるポイントですので、これらの指をよくもみほぐします。



二日酔いに効く食べ物

            

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しゃっくり

しゃっくりツボ

 

 しゃっくりには、手のひらの横隔膜と肺、手の甲側の横隔膜のゾーンを刺激します。とくに手のひら中央を、もう一方の親指の腹でゴリゴリこねるように強く押してください。


しゃっくりに効く食べ物

            

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美肌

美肌ツボ

 

 肌荒れの原因としては、腎臓のホルモン調節がうまくいっていないことと、皮膚という抹消部分の血液循環がとどこおっていることの二つがあげられます。そこでまず、ホルモン調節については、手のひらの小指の第一関節上にある腎穴への刺激がポイントとなります。
 つぎに、肌の血液循環を促進するツボですが、抹消の血液循環をうながす手の甲の手首にある陽池、皮膚そのものに直接作用する手のひらの薬指の第一関節上にある肺穴、皮膚をなめらかにする薬指の爪のはえぎわにある関衝の三つです。
 また、胃腸の不調から肌荒れをおこすこともありますので、その場合は合谷を親指の腹で強く押します。このときのポイントは、押されている方の手は指を軽く曲げて力を抜くようにすることです。
 この他の方法としては、手の三里へのツボ刺激があります。腕を伸ばして手を強く握ると、ひじからやや手首よりのところに筋肉が多少盛り上がりますが、この一番高く盛り上がった部分に手の三里のツボがあります。これを親指の腹で強く押します。肌荒れや吹き出物がひどい場合は、痛みを感じるはずです。10秒押したら離し、5回行ってください。
 ゾーン刺激としては手のひらの甲状腺、胃、肝臓のゾーンがポイントです。充分にもみほぐしてください。
★手首から腕にかけて6センチぐらいをよくもみほぐすと、小じわを防ぐといわれています。両手に行いましょう。また、肌をいつまでも若々しく保つためには、毎日ののどと首へのマッサージも効果大です。



美肌に効く食べ物

           

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ダイエット

ダイエットツボ

 

 ダイエットには、左右の人差し指の先端をよくもみほぐして刺激を与えます。そうすることで胃腸の働きが活発かつ正常になり、崩れていた内臓機能のバランスが元に戻り、このため、栄養状態の偏りが招いていた肥満をおさえることができます。

 さらに、両手の人差し指同士をからませて、胸のあたりで両側に引くげんまん法は、より効果があがります。

※印刷できるダイエット表を作ってみました。興味のある方はダイエット表をご覧ください。


ダイエットに適した食べ物

            

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