Zowie's Room
夢事典(夢占い)手のツボ体に良い食べ物手帳リフィルブックカバー&栞着せ替え人形ペーパーグッズA4いろいろプリントiPhone壁紙
ハッピー手相術夢を叶える本イラストエッセーi-shot写真ザウイの写真プロフィールブログダイエット表







医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 バナナ

主な成分:タンパク質、カリウム、ビタミンA、ペクチン(食物繊維)
効能:エネルギー補給、胃潰瘍、心臓病、腎臓病、肝臓病、整腸、便秘、吹き出物、肌荒れ、風邪、解熱

 エネルギーの量は果物の中では最も多いうえ、消化・吸収が良く、忙しい人の朝食代わりや、スポーツをする人や受験生のエネルギー補給にも適している。〈A〉

 
また、胃を刺激する酸がないので、胃潰瘍など胃腸の弱い人にも適した食物である。〈A〉

 
カリウムが豊富で、脂肪やナトリウムが少ないので、心臓病腎臓病肝臓病など病気の人の食事にも取り入れられている。〈A〉

 
食物繊維ペクチンには整腸作用があり、ビタミンAには粘膜を丈夫にする働きがあるため、便秘吹き出物肌荒れに効果を発揮する。〈A〉


 このほか、バナナには体を冷やす作用があるので、風邪で熱がある時などに食べると解熱効果があります。
注意!冷え性の人は食べ過ぎないよう注意してください。〈A〉



★体に良い食べ物/効能別&食べ物別一覧へ







【免責事項】
 当サイトに掲載されている情報はすべての場合において有効とは限りません。利用した結果生じる損害、損失、不都合等に関しては責任を負いかねることをご理解いただき、ご自分の責任において慎重にご利用いただきますよう、よろしくお願いいたします。