【大豆】レシチンには細胞の活性化を促し、老化を防ぐ効果があります。脳細胞も活発化するのでボケ防止にも有効です。

【昆布】昆布に多く含まれるヨードや食物繊維が新陳代謝を活発にし、腸を整え、血液を浄化するため、脳への酸素供給が充分に行なわれ、ボケ防止に有効です。

【レバー】レバーには、鉄、葉酸、ビタミンＢ12・Ｃなど造血作用が高い成分が多く含まれています。血液の量が増えると、脳にたくさんの血液が流れるため、結果としてボケの防止につながります。〈A〉

★この他、ボケ防止に有効な食品：ごま、イワシ、サンマ、サバ

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！