金縛り
身体は睡眠状態なのに、意識は覚醒している金縛りの多くは、疲労などからレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが狂うことが原因とされています。 頭を使った時や、徹夜明け後の睡眠時に多いのもこのためです。 ただし、無気味な音や感覚が伴う場合は、霊現象だという説があります。
金縛りを防ぐには、横向きで寝るとかかりにくくなるようです。また、金縛りにかかってからでも、落ち着いてゆっくり深呼吸するうちに多少でも体を動かせるようになるので、体を横向きにすると、すっと解けるようです。目をぐるぐる動かすのも効果有り。
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