肩こり解消に効く特効ツボの代表的なものは親指と人差し指の付け根にある合谷でです。刺激法は強刺激で、強くもんだり、つねったりすると効果大。[★合谷は、肩こりばかりでなく、あらゆる箇所の痛みにも効果があります。]
合谷は、筋肉の使いすぎによる肩こりに効くツボですが、肩こりの原因が内臓疾患にある場合は、他のツボを刺激する方が効果的なときもあります。
たとえば、ぜんそく気味だったり、心臓が悪い人の肩こりには、手のひら側の人差し指と中指の付け根の間にある咳端点(がいたんてん)、また、生殖器の変調からくる肩こりには、薬指と小指の付け根にある心悸点(しんきてん)が有効です。
他に、効果的な方法は手のひらの肩、首、僧帽筋のゾーンと小指をよくもんで刺激します。さらに手の甲の人差し指の付け根付近も充分にもみほぐします。小指はよくもみほぐして回します。
(※他に寝違えの項もご参考に。)
〈肩こりに効く食べ物〉
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