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手のツボ:症状別手のツボ

手のツボ健康法





胃弱

胃弱ツボ

 

 胃弱を改善するためには、手のひらの中央やや下方にある「健理三針区」をよく押しもみすることです。 この「健理三針区」は胃や腸をはじめ、さまざまな内臓器官の働きを活発にする特効ゾーンなので、ここをよく刺激してあげれば、胃や腸の消化吸収力が高まり三度三度の食事がおいしく食べられるようになります。
 刺激の方法は、ゆっくり時間をかけて押しもみすることがだいじです。
また、手の甲側の人差し指の先端から、つけ根にある三間、さらに、親指と人差し指のつけ根にある合谷(ごうこく)を通り、手首の方まで、左右の親指の腹で押しながらもんでいくのも効果があります。
 手のひらの人差し指の第一関節上の大腸もあわせて刺激すれば、効果が高まります。
 ※ゴルフボールやくるみなどを両手にはさんで、手のひらを刺激する方法も効果的です。(たわしで軽くこするのも効果があります。)

 (よく噛まずに食事することも胃弱の原因になりますので、食事は時間をかけてよく噛んで食べることも大切です。) 



胃弱に効く食べ物

            

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胃下垂

胃下垂ツボ

  

 両手の人差し指をよくもみほぐし、次に人差し指で、ひじにある曲池点(きょくちてん)[人差し指をずっと下がったところ]を押します。胃に通じているといわれる人差し指を使うことがポイントです。

(★毎日の逆立ちも胃下垂に効果があります。)



胃下垂に効く食べ物

             

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倦怠感

倦怠感だるさツボ

 

 全身倦怠に効果があるのは、手の甲の薬指と小指の叉から少し下がったところにある中渚(ちゅうちょ)です。
よく心身ともに疲れ果てるなどと言いますが、これもだるさが原因となっているケースが多いようです。この場合の”心”はストレスで、もう一方の”身”のほうは内臓の弱りを指しています。
 手のひらを刺激するときは、たかぶった神経を和らげるのに効果がある、手のひらの中央の「手心(しゅしん)」と、内臓の働きを活性化させる「胃・脾・大腸区」「健康三針区」の三ゾーンに対する押しもみをくり返してください。



倦怠感に効く食べ物

            

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疲れ目

疲れ目ツボ

 

 疲れ目には、手の甲側の人差し指と中指の付け根周辺と、親指全体と合谷付近をよくもみほぐして刺激します。ストレス性の疲れ目には、手のひらの中央にある「心包区」と人さし指の爪のはえぎわの商陽(しょうよう)、それに、小指の爪のはえぎわの少沢(しょうたく)に刺激を加えます。

 ※近視の人は、手首や足首がかたい傾向にあるので、力を抜いてブラブラ振ったり、ねじったり、よくまわしてやわらかくしておきましょう。毎日こまめに行えば、視力回復に役立ちます。(耳たぶを強く下に引っぱると、目の疲れをとり、内臓にも好影響を与えます。)

★疲れ目には、温めるといいと聞いたことがあるので、私はよく、仕事の合い間にコーヒーや紅茶など(温かい飲み物なら緑茶でも何でも)を飲む時にカップに両手をあててから、それを両方のまぶたにそっとあてるようにしています。それだけでも、だいぶ違いますヨ。おすすめです!
※目がはれっぼったい時などは逆に冷やした方がいいそうです。バナナの皮をまぶたにあてるとヒンヤリしますよ。

★栗田博士の指回し運動も効果があるようです。以前、テレビで見たのですが、指回し運動(と肩をもみほぐす)を一週間続ける実験をやったところ疲れ目と視力回復に効果があったようです。早速、本を買ってやってみましたが、やはり継続することが大事ですね、何事も。

奇跡を呼ぶ指回し体操



疲れ目に効く食べ物

           

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低血圧

低血圧ツボ

 

 手のひら側の手首中央にある太陵(たいりょう)、その横の神門(しんもん)、手の甲側の手首のやや小指寄りにある陽池と、薬指と小指の叉から少し下がったところにある中渚低血圧によく効くツボです。
 ゾーン刺激は手のひらの、腎臓と首のゾーンを押しもみします。また、低血圧の人は抹消の血液の循環が悪いので、手の指全体をよくもみほぐして血行をよくしましょう。

 低血圧だと、どうしても寝覚めが悪く、朝のうちは頭がボーッとしている人が多いようですが、朝起きたら力を入れて両手を組み合わせたり、両手に強い刺激を与えると頭がスッキリします。



低血圧に効く食べ物

            

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歯痛

歯痛ツボ

 

 歯の痛みには合谷付近と、商陽がある人差し指の指先をもみほぐしてやると、痛みがやわらぎます。(耳の後ろの下のほうを押すのも効果があります。)また、手のひらの小指の第一関節にある腎穴への刺激もたいへんよく効きます。夜中に歯が急に痛みだしたという場合は、この腎穴を、つまようじを束にしたもので、赤くなるくらいに突いてやると痛みがかなり軽くなります。 

 他には、手のひらの薬指の第二関節上にある肝穴と、中指と薬指の叉の下、ちょうど感情線のすぐ上あたりにある歯痛点への刺激が効きます。

           

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肩こり

肩こりツボ

 

 肩こり解消に効く特効ツボの代表的なものは親指と人差し指の付け根にある合谷でです。刺激法は強刺激で、強くもんだり、つねったりすると効果大。
[★合谷は、肩こりばかりでなく、あらゆる箇所の痛みにも効果があります。]

 合谷は、筋肉の使いすぎによる肩こりに効くツボですが、肩こりの原因が内臓疾患にある場合は、他のツボを刺激する方が効果的なときもあります。
たとえば、ぜんそく気味だったり、心臓が悪い人の肩こりには、手のひら側の人差し指と中指の付け根の間にある咳端点(がいたんてん)、また、生殖器の変調からくる肩こりには、薬指と小指の付け根にある心悸点(しんきてん)が有効です。

 他に、効果的な方法は手のひらの肩、首、僧帽筋のゾーンと小指をよくもんで刺激します。さらに手の甲の人差し指の付け根付近も充分にもみほぐします。小指はよくもみほぐして回します。

 (※他に寝違えの項もご参考に。)


肩こりに効く食べ物
 

   

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