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手のツボ:症状別手のツボ

手のツボ健康法





疲労(全身)

疲労ツボ

 

 疲労に効くツボは、手のひらの中央付近にある労宮(ろうきゅう)です。このポイントをほかの指で押します。ここは
不老長寿のポイントとも呼ばれ、過労に効き、循環器系統の保護作用もあります。



疲労回復に効く食べ物

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不眠

不眠ツボ

  

 不眠はストレスが大きな要因と考えられるので、手のひらの中央にある「心包区」、その上の「手掌区」の二ゾーンと、中指の爪のはえぎわにある中衝(ちゅうしょう)への刺激がよく効きます。指を使って柔らかくもみほぐすようにして刺激します。
 また、手の甲の親指と合谷(ごうこく)付近をもみほぐすのも効果があります。手首、足首を回すのもよいでしょう。神経を休め、眠りに入りやすくなります。また、足の裏のかかとをコーラのビンなどで軽くたたくと効果が上がります。
 また、日頃から首の運動をして頚部をやわらかくしておくことも大切です。

 [ミツバチやセロリは、からだ全体のバランスを調整し、血行をよくするので不眠症の薬といわれています。ホットミルクもからだを温め、神経を鎮めるので効果があります。また、玉ネギ半分をきざんで温めしょうゆを少々かけて食べるとよく眠れるようになります。]
 
※幼児を眠らせるとき、よく母親は子守歌を唄いながら幼児のおしりをポンポンと軽く叩きますが、これはおしりを叩くことによって、幼児の気持ちが落ち着くのと同時に、幼児の頭部の血液がスーッと下がって眠くなってくるからです。このように頭に上がった血液を下げることが必要で、そのためには手足を温めるのも効果があります。



不眠症に効く食べ物


 
           
 

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腹部の張り

腹部の張りツボ

 

 手のひらの人差し指の第一関節上にある大腸と、人差し指の真下に位置する「胃・脾・大腸区」と、手の甲側の人差し指の付け根にある二間(じかん)の三つを、あまり力を入れずに押してやれば不快なおなかの張りもスーッと消えます。         

            

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冷え性

冷え性ツボ

 

 冷え性の特効ツボは、手の甲側の手首のやや小指寄りにある陽池です。全身の血液循環やホルモンの分泌を支配する重要なツボなので、ここを刺激してやれば、全身のすみずみにまで血液が充分にいきわたり、ホルモンのバランスがとれ、体が芯から温まります。
 刺激法は緩刺激で、ゆっくり押しもみするのが効果的です。

 
この他にも、薬指の爪のはえぎわの関衝命門手心が挙げられますが、これらをあわせて刺激すれば、さらに高い効果が得られます。



冷え性に効く食べ物

            

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貧血

貧血ツボ

 

 貧血に効くツボは、手のひら側の神門と、太陵です。これらのツボを親指の腹でやわらかく押しもみします。血行がよくなり、腸の消化吸収力も高まるので、自然と貧血も解消されます。同時に指先をよくマッサージすると、より効果的です。(首の後ろを中指の腹で軽くマッサージし、頭へ新鮮な血液を送るようにするのも効果を高めます。)
 この他、小指の第一関節にある腎穴手心があります。



貧血に効く食べ物

            

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頭痛

頭痛ツボ

 

 頭痛の特効ツボは、手のひら側の中指の第一関節にある心穴と、手首中央にある太陵です。これらを、つまようじかヘアピンなどで強く突きます。こうした刺激を何回か繰り返せば、しだいに頭痛がおさまり、頭がすっきりしてくるはずです。
 また、痛む箇所に応じたツボもあります。まず、頭全体が痛むときは前頭点
頭のてっぺんの痛みには頭頂点、後頭部の痛みには後頭点、偏頭痛がしたときは片頭点、さらに暴飲暴食や二日酔いによる痛みには前頭点が効果的なツボです。
 
この他に、手のひらの頭部、側頭、肩のゾーンと、手の甲の小指、親指、合谷付近をよくもみほぐす方法も効果があります。また、爪の両側をもう一方の手の親指と人差し指の爪で、左右からはさんで強く圧力を加えるのも効果的です。両手の各指に行い、とくに親指を充分刺激してください。頭痛がかなりやわらぎます。
 



頭痛に効く食べ物

                        

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胃痛

胃痛ツボ

 

 胃痛をしずめるツボは、手のひら中央のやや下方にある胃腸点です。刺激法は、強刺激で先のとがったもので強くツボを突き押しするのがコツです。また、手の甲側の人差し指の付け根のやや下方にある落零五(らくれいご)も同様のツボです。

 他には、手の甲側の合谷から人差し指の爪のはえぎわまでの刺激が効きます。(特に合谷にクルミなどを当てて軽く押し付けクルクル回すと効果大。)



胃痛に効く食べ物

            

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イライラ

イライラツボ

 

 イライラをおさえる特効ツボは、手の甲側の中指の爪のはえぎわにある中衝と、小指の爪のはえぎわにある少衝です。刺激の方法は、これらのツボを両側から指ではさみ、強弱をつけてグリグリと押しもみします。左右どちらかの指がより痛い場合は、痛みの強い方を重点的にもんでください。
 この他にも、手のひらの心穴太陵手掌区への刺激もかなり効果的です。

 また、神経の疲れには、手のひら中央の労宮をよくもむか、クルミなどを使い、手の中でグリグリ回すとよいでしょう。

 小指への刺激も効果的です。



イライラに効く食べ物

            

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