●ミカン(蜜柑)
●主な成分:ビタミンC・A・P、カリウム、クエン酸、ペクチン
●効能:風邪、シミ・ソバカス、美肌、動脈硬化症、高血圧症、疲労回復、便秘、冷え性、リューマチ、神経痛
ミカンにはビタミンCがたっぷり含まれており、2、3個で1日に必要なビタミンCが取れる
と言われています。
○ミカンにたっぷり含まれるビタミンCが
風邪の予防・回復に有効。
○ミカンに含まれるビタミンCがメラニン色素の沈着を抑え、シミ・ソバカスを防ぎ、ビタミンAが肌をしなやかにし、美肌効果を発揮する。
○ミカンに含まれるビタミンPには、毛細血管を保護し、丈夫にする働きがあり、動脈硬化症や
高血圧症に有効。
○ミカンに含まれるクエン酸が、疲労回復に効果がある。
○ミカンの袋にはペクチン(食物繊維)が多く含まれるため、袋ごと食べると、便秘を防ぐ。
○ミカンの皮をお風呂に入れると、血液の循環がよくなって、体があたたまり、冷え性やリューマチ、神経痛などに効果がある。(使用する際は、よく洗ってワックスや農薬を取っておきましょう。)
【注意!】ミカンには体を冷やす働きがあるため、冷え性、腎炎、膀胱炎、喘息の人は食べ過ぎに注意しましょう!