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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 ミカン(蜜柑)

主な成分:ビタミンC・A・P、カリウム、クエン酸、ペクチン
効能:風邪、シミ・ソバカス、美肌、動脈硬化症、高血圧症、疲労回復、便秘、冷え性、リューマチ、神経痛

 ミカンにはビタミンCがたっぷり含まれており、2、3個で1日に必要なビタミンCが取れる
と言われています。


 
ミカンにたっぷり含まれるビタミンCが
風邪の予防・回復に有効。

 
ミカンに含まれるビタミンCがメラニン色素の沈着を抑え、シミソバカスを防ぎ、ビタミンAが肌をしなやかにし、美肌効果を発揮する。

 
ミカンに含まれるビタミンPには、毛細血管を保護し、丈夫にする働きがあり、動脈硬化症
高血圧症に有効。

 
ミカンに含まれるクエン酸が、疲労回復に効果がある。

 
ミカンの袋にはペクチン(食物繊維)が多く含まれるため、袋ごと食べると、便秘を防ぐ。

 
ミカンの皮をお風呂に入れると、血液の循環がよくなって、体があたたまり、冷え性リューマチ神経痛などに効果がある。(使用する際は、よく洗ってワックスや農薬を取っておきましょう。)

注意!ミカンには体を冷やす働きがあるため、冷え性、腎炎、膀胱炎、喘息の人は食べ過ぎに注意しましょう!


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