【シイタケ】メチオニン、ビタミン類を多く含むため、女性ホルモンの分泌を活発にし、更年期障害に有効です。

【玄米】豊富なビタミンB群が自律神経機能を正常化し、ビタミンＥが性ホルモンの分泌を促し、血行を滑らかにし、更年期障害に効果を発揮します。

【イカ】イカに含まれるタウリンには血液を補う働きがあり、女性の閉経に伴う更年期障害に有効です。

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！