Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 冷え性

ゴボウゴボウには体を温める効果があり、冷え性に有効です。

カボチャカボチャには体を温める効果があり、冷え性の改善に効果があります。

ミカンの皮ミカンの皮をお風呂に入れると、血液の循環がよくなって、体があたたまり、冷え性に効果があります。(使用する際は、よく洗ってワックスや農薬を取っておきましょう。)
注意!ミカン(の実)には体を冷やす働きがあるため、冷え性の人はミカンの食べ過ぎに注意しましょう!

ニンニクニンニクに含まれるアリシンには保湿作用があるため、冷え性に有効です。

ニラニラを常食すると、体が温まり、冷え性や冷えからくるさまざまな障害に有効です。

★この他、冷え性に有効な食品:ごま、黒砂糖、エビ、サバ、ウナギ



冷え性に効く手のツボ


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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