【ゴボウ】ゴボウには体を温める効果があり、冷え性に有効です。

【カボチャ】カボチャには体を温める効果があり、冷え性の改善に効果があります。

【ミカンの皮】ミカンの皮をお風呂に入れると、血液の循環がよくなって、体があたたまり、冷え性に効果があります。（使用する際は、よく洗ってワックスや農薬を取っておきましょう。）
【注意！】ミカン（の実）には体を冷やす働きがあるため、冷え性の人はミカンの食べ過ぎに注意しましょう！

【ニンニク】ニンニクに含まれるアリシンには保湿作用があるため、冷え性に有効です。

【ニラ】ニラを常食すると、体が温まり、冷え性や冷えからくるさまざまな障害に有効です。

★この他、冷え性に有効な食品：ごま、黒砂糖、エビ、サバ、ウナギ



〈冷え性に効く手のツボ〉

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！