Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 不眠症

干しシイタケ干しシイタケにはビタミンD(エルゴステリン)が豊富なため、カルシウムやリンの吸収を高め、神経過敏や不眠症に有効です。

タマネギ生のタマネギをスライスして小皿に入れ、枕もとに置いておくと神経が鎮まり、不眠症に有効です。

えんどう豆えんどう豆には、神経を鎮める作用があり、物事が気になって眠れないようなときに効があります。〈B〉


★この他、不眠症に有効な食品:レタス、リンゴ、みつば、くるみ、黒砂糖、セロリ


不眠症に効く手のツボ


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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