【干しシイタケ】干しシイタケにはビタミンD（エルゴステリン）が豊富なため、カルシウムやリンの吸収を高め、神経過敏や不眠症に有効です。

【玄米】玄米を常食すると、内分泌のバランスがとれ、神経過敏症に有効です。

【えんどう豆】えんどう豆には、神経を鎮める作用があり、物事が気になって眠れないような神経過敏の人に有効だとされています。〈B〉


★この他、神経過敏症に有効な食品：ゴマ

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！