Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 イライラ

昆布昆布にたっぷり含まれるヨードとカルシウムが、イライラに有効です。

干しシイタケ干しシイタケにはビタミンD(エルゴステリン)が豊富なため、カルシウムやリンの吸収を高め、神経の高ぶりやイライラに有効です

牛乳牛乳コップ1杯には、1日に必要なカルシウムの1/3が含まれるため、神経の高ぶりを鎮め、イライラに効果があります。〈A〉


★この他、イライラに有効な食品:ゴマ、イワシ



イライラに効く手のツボ


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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