医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room
●夜盲症
【かぼちゃ(南瓜)】かぼちゃに含まれる豊富なカロチンは、体内でビタミンAに変わり、夜盲症に有効です。 【ニラ】ニラに豊富に含まれるビタミンA(含有量はウナギに匹敵)が、夜盲症に有効です。〈A〉 【ニンジン(人参)】ビタミンAを多く含むため、夜盲症などの目の病気に有効です。 ★この他、夜盲症に有効な食品:ウナギ
とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!