【大豆】大豆に含まれるビタミンＢ1とＥは、新陳代謝を活発にし、夏バテ防止に効果があります。

【小豆（あずき）】小豆に含まれるビタミンＢ1が疲労物質の代謝を促し、夏バテに有効です。〈A〉

【ニラ】ニラを常食すると、体が温まり、冷え性や夏バテに有効です。〈A〉

【キュウリ】夏バテ・暑気あたりには、キュウリをすりつぶし、足の裏につけると効果があります。〈A〉

★この他、夏バテに有効な食品：ウナギ



〈夏バテに効く手のツボ〉

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！