医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room
●夏バテ
【大豆】大豆に含まれるビタミンB1とEは、新陳代謝を活発にし、夏バテ防止に効果があります。 【小豆(あずき)】小豆に含まれるビタミンB1が疲労物質の代謝を促し、夏バテに有効です。〈A〉 【ニラ】ニラを常食すると、体が温まり、冷え性や夏バテに有効です。〈A〉 【キュウリ】夏バテ・暑気あたりには、キュウリをすりつぶし、足の裏につけると効果があります。〈A〉 ★この他、夏バテに有効な食品:ウナギ 〈夏バテに効く手のツボ〉
とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!