Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 老化防止

玄米玄米には、リノール酸をはじめとする良質の脂肪や、ビタミン類が含まれており、老化防止に有効です。〈A〉

大豆大豆に含まれる豊富なレシチンが細胞の活性化を促し、老化防止に効果があります。

昆布昆布に多く含まれるヨードは、新陳代謝を活発にし、老化防止に有効です。

小麦小麦の胚芽部には、食物繊維、ビタミンEが豊富で、胃腸を丈夫にし、老化防止に効果があります。

リンゴビタミンEが老化防止に有効です。

★この他、老化防止に有効な食品:ごま、イワシ、ウナギ



老化防止に効く手のツボ


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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