医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room
●老化防止
【玄米】玄米には、リノール酸をはじめとする良質の脂肪や、ビタミン類が含まれており、老化防止に有効です。〈A〉 【大豆】大豆に含まれる豊富なレシチンが細胞の活性化を促し、老化防止に効果があります。 【昆布】昆布に多く含まれるヨードは、新陳代謝を活発にし、老化防止に有効です。 【小麦】小麦の胚芽部には、食物繊維、ビタミンEが豊富で、胃腸を丈夫にし、老化防止に効果があります。 【リンゴ】ビタミンEが老化防止に有効です。 ★この他、老化防止に有効な食品:ごま、イワシ、ウナギ 〈老化防止に効く手のツボ〉
とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!