Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 整腸

タマネギ生のタマネギには二硫化プロピルアリルと硫化アリルの作用で、整腸効果があります。〈A〉

バナナバナナには食物繊維ペクチンが多く、整腸作用があります。

リンゴ食物繊維ペクチンを多く含むため、整腸効果があります。

麦(大麦)は食物繊維が多く、整腸作用に優れています。(お米に1〜2割ほど混ぜて食べるといいでしょう。※必ず、よく噛んで食べましょう。)

★この他、整腸に有効な食品:トマト、桃


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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