医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room
●整腸
【タマネギ】生のタマネギには二硫化プロピルアリルと硫化アリルの作用で、整腸効果があります。〈A〉 【バナナ】バナナには食物繊維ペクチンが多く、整腸作用があります。 【リンゴ】食物繊維ペクチンを多く含むため、整腸効果があります。 【麦】麦(大麦)は食物繊維が多く、整腸作用に優れています。(お米に1〜2割ほど混ぜて食べるといいでしょう。※必ず、よく噛んで食べましょう。) ★この他、整腸に有効な食品:トマト、桃
とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!