Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 下痢

じゃがいも】じゃがいもに含まれる豊富なビタミンCは、体内の粘膜を強化するため、下痢などにも効果があります。〈A〉

大根大根はビタミンCやカルシウム、ジアスターゼ(デンプン消化酵素)、繊維質などを多く含み、消化促進(消化不良の改善)作用や腸内の異常発酵を防止する働きがあり、下痢や便秘に有効です。とくに、大根おろしにして食べるのが最も効果的です。

かぶ下痢には、かぶをすりおろして、その汁をしぼり、これを湯呑み茶碗一杯につき、ハチミツ12〜13グラムを混ぜ、煮沸して温かいうちに飲むと非常に効果があると言われています。〈B〉

リンゴリンゴに多く含まれるペクチンは腸壁を保護するため、下痢に有効です。〈A〉

ニラ硫化アリルの優れた殺菌防腐作用が働き、腸内の有害細菌の繁殖を防止し、食物繊維が腸の機能を高めるため、古くからニラは下痢止めの民間薬として用いられてきました。〈A〉

★この他、下痢に有効な食品:ショウガ、春菊、れんこん(おろし汁)



下痢に効く手のツボ


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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