【大根】大根はビタミンCやカルシウム、ジアスターゼ（デンプン消化酵素）、繊維質などを多く含み、消化促進（消化不良の改善）作用や腸内の異常発酵を防止する働きがあり、胃腸病に有効です。とくに、大根おろしにして食べるのが最も効果的です。

【かぼちゃ（南瓜）】かぼちゃにたっぷり含まれるカロチンは、体内でビタミンＡに変わり、粘膜を強化するので胃潰瘍などにも有効です。

【ソバ（蕎麦）】ソバはたいへん消化がよく、適度に食べれば、胃腸の働きをよくする薬効があります。

★この他、胃腸病に有効な食品：大根（大根おろし）、ねぎ、しょうゆ番茶

とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう！