Zowie's Room
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医食同源”体に良い食べ物”/Zowie's Room


 胃腸病

大根大根はビタミンCやカルシウム、ジアスターゼ(デンプン消化酵素)、繊維質などを多く含み、消化促進(消化不良の改善)作用や腸内の異常発酵を防止する働きがあり、胃腸病に有効です。とくに、大根おろしにして食べるのが最も効果的です。

かぼちゃ(南瓜)かぼちゃにたっぷり含まれるカロチンは、体内でビタミンAに変わり、粘膜を強化するので胃潰瘍などにも有効です。

ソバ(蕎麦)ソバはたいへん消化がよく、適度に食べれば、胃腸の働きをよくする薬効があります。

★この他、胃腸病に有効な食品:大根(大根おろし)、ねぎ、しょうゆ番茶


とり過ぎや、偏った食事にならないよう注意しましょう!


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